e tam Okna pootwierane to i temperatura na sali średniawa Szczerze mówiąc spodziewałem się gorszych warunków a tu miłe zaskoczenie Do tego sporo miejsca przy rowerach do rozciągania nikomu jednocześnie nie przeszkadzając. Bądź co bądź stara sala miała swój klimat i też chce ją jak najszybciej ale tragicznie nie jest
Polecanie SZKODLIWYCH praktyk (takich jak utwardzanie) nie jest na forum mile widziane. Zaś odświeżanie tematu sprzed 5 lat tylko po to by wypisywać durnoty to już kompletna kompromitacja. Nawet, jeśli utwardzanie rzeczywiście podnosi twardość np kostek ("knykci") to CO Z TEGO? Po pierwsze-to uszkadzanie kości, które jest niezdrowe-kość [...]
widzisz ze jest nowy nie zbyd pewnie umie sie poruszac po forum, jezeli chcesz FBW to tu masz: Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy [...]
Weglowodany to nie cale zlo tego swiata, a przy oslabionej konwersji hormonow tarczycy nie powinnas ich wykluczac. W Twoim wypadku rzeczywiscie nie sa one potrzebne w kazdym posilku, ale tez komponowanie posilku pt. sam bialy ryz, raczej nie jest dobrym pomyslem. ja tu widzialabym na poczatek bialkowo tluszczowe sniadanie, powiedzmy jajka z [...]
hehe ja sie nie chce klocic, ale skoro ktos zaczal to ja nie bede stal bezczynnie. tak, tak Michalinho - ja zaczalem jak juz tak obrzucyamy sie linkami to ja radze zajrzec do tematu 'W oczekiwaniu...' nie pamietam, ktora strona, ale tak kolo 170 %) kiedys napisalem...: "Michalinho vs erminho Ja nie wiem ale On zaczoł sie mnie czepiać [...]
na siłce na której ćwiczę trenerzy dokonują takich pomiarów urządzeniem elektronicznym. jest margines błędu - podobno żadna metoda nie jest w 100% miarodajna ale robił to mój PT, więc myślę, że dobrze to zrobiła (myślę, że ją znasz tak jak Karol ;) ). w każdym razie było to miłe zaskoczenie :D
Ale jak to do psychiatry ? już w sumie raz sie prawie do niego wybrałem ale zrezygnowalem ;o wyspiewam mu wsyzstko i dostane jakies psychotropy ? nie moge miec L4 , pracuję na kopalni , nie jest ostatnio mile widziane L4...
W sobotę trening zrobiony. W niedzielę odpuściłem bo byłem po czterogodzinnym treningu footbagowym i nie miałem wogóle siły się ruszać :) Dzisiaj miłe zaskoczenie... Kolega dołączył do mnie na siłkę więc nie jest tak nudno i bardzo szybko czas zleciał. Zostały trzy treningi do zakończenia ACT wrzucam fotki i potem przez dwa tygodnie zamierzam [...]
[...] Ci około 3400. Masło orzechowe z orzeszków ziemnych to wysoko przetworzony produkt z wysoką gęstością energetyczną, łatwo można sobie popsuć rozkład makro i podbić znacznie kalorie. Wszelkie szynki sklepowe do najbardziej jakościowych produktów nie należą. Nie kupuj mięsa mielonego w paczce, miel sam albo poproś Panią aby zrobiła to na [...]
Plan sam w sobie wygląda ok ale... Klatka+bicepsy Jak klatka rozwija Ci się proporcjonalnie to możesz dać dipsy jako 1 ćwiczenie - chodź nie jest to konieczne W ćwiczeniach na bicepsy możesz robić 12 powtórzeń (biceps generalnie woli więcej powtórzeń, a mniejszy ciężar) (jak będziesz robił 10 to też nic złego się nie stanie) Plecy + tricepsy Jako [...]
W PRIDE nie ma żadnych badań na doping. Japońców najwyraźniej to nie obchodzi...i szczerze mówiąc sam się zastanawiam czy mnie samego to obchodzi A co jakby wykryli, że na przykład 80% zawodników się wspomaga? Co wtedy? Czy przestalibyście się interesować tymi zawodami? Czy przez to ten sport stałby się mniej atrakcyjny? Jest wiele dyscyplin, w [...]
Witam ponownie,sluchajcie Panowie...mam maly dylemat.Kiedys cwiczylem tylko i wylacznie na drazku+worek treningowy jak jeszcze treniwalem Muay Thai i MMA.No i od czasu kiedy przestalem trenowac sporty walki,nie cwiczylem na drazku.Przytylo mi sie dosyc duzo w ostatnich paru latach i jesli chodzi o podciaganie to idzie bardzo slabo...Bardzo chce [...]
Dla mnie clomid ma zastosowanie po poważniejszych cyklach,z nandrolonami itp lub wysokimi dawkami,a takie luźne 100 mietka to bardzo deliaktnie nolvadexem potraktować...Nolvą też można się odblokować i moim zdaniem ma to zastosowanie przy lajtowniejszych cyklach,a clomid tak jakw wspomniałem,albo przy poważniejszym skurczeniu jąder,poprostu kiedy [...]
rano i przed treningiem? troszke dziwnie wyglada. raczej rano i po ja jestem zwolennikiem przed i po treningu tylko dlatego ze jest wygodniej. Cytryna- zobaczysz rano bedziesz zaspany jeszcze z lozka nie wstales a tu musisz myslec zeby kretke łykac zawsze w dni nietreningowe tak mam i to nie jest dla mnie miłe zdrowia Zmieniony przez - [...]
co do delfina to nie mam z nim doświadczenia popartego praktyką a i też za dużo o nim nie czytałem ale co ja robię to 1 RR wzdłuż tułowia proste NN ruch BIODRAMI w górę i w dół (na brzuchu ) zazwyczaj dzieciaki mają tendencje do zginania NN dlatego mówię proste ale pół biedy jak je zginają w górę i w dół to jest okej jeśli to nie jest za nadmierna [...]
radzilbym mu od razu zapodac nolvadex bo np. w moim przypadku przezylem to samo i ten sam cykl bralem:100 mety i 10 prolongata swedzialy mnie sutki tak ze w nocy nie moglem usnac tak mi to przeszkadzalo ale jednak nie moglem zalatwic sobie nolvy naszczescie nic mi sie nie stalo i nawet mi sie suty nie powiekszyly ale widocznie nie mam do tego [...]
Zebys wiedzial ze ja sznuje!!!Jak to sobie inaczej wyobrazasz?!Mialbym jej nie szanowac!!??I jak inaczej mialbym zaglosowac?!(bo chyba o to ci chodzi)?!?!taaak?! ****master!!!NIe w****iaj mnie!!!heheheheeheh!!!to nie jest gra cienia!!!to nie zdjecie miesni tylko ogolnie mojej dziewczyny!!Mam jeszcze zdjatko ale wybralem najlepsze!! [...]
najwiecej zalezy od tego jak silny ma organizm, jego cykl nie jest jakims cudem swiata w porownaniu np do cykli czolowki SM a bym powiedzial, ze to jedynie smyranie sie po jajkach, zejscie z tego cyklu tez moze byc nie mile ale to najlepiej Konkret opowie, narazie mozemy dywagawac co bedzie kiedys a tak naprawde to ****a wiemy i nie mozemy [...]